Beginn
Di., 12.08.2025,
16:30 - 18:00 Uhr
Gebühr
15,40 €
10,27 € ab 6 Teilnehmern
7,70 € ab 8 Teilnehmern
Bei den kontrollierten Gelenksrotationen geht es darum, dass ALLE unserer Gelenke durch ihren größtmöglichen aktiven Bewegungsradius - also in alle Richtungen bis ans jeweilige Ende - bewegt werden. Beginnend mit der Halswirbelsäule und endend mit den Sprunggelenken, sind es auf dem Weg von oben nach unten insgesamt 10 Gelenke.
Die Vorteile der Gelenksrotationen:
- sie fördern die Gelenksgesundheit
- sie erhalten und vergrößern das Bewegungsausmaß
- sie verbessern die Ernährung der Gelenke, vor allem des Gelenkknorpels
- sie fördern die Körperwahrnehmung das neuromuskuläre Feedback
Eine perfekte Morgen- oder auch Tagesroutine, um alle Gelenke einmal durchzubewegen. Denn: Bewegung ist das Einzige, was unseren Gelenksknorpel ernährt!
Der gesamte Ablauf aller Gelenke - braucht für Geübte - nur ca. 12-15 Minuten. Je nachdem wie viele Kreise pro Gelenk durchgeführt werden.
Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden und/oder medizinischen Problemen sollte Ihre Ärztin oder Arzt über eine Teilnahme entscheiden.
Bitte bequeme Sportkleidung (Übungsausführung in Socken), Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Für Rückfragen steht Ihnen die Kursleitung unter der Tel.-Nr. 0176 444 618 72 gerne zur Verfügung.
